Приводим себя в порядок после родов

Приводим себя в порядок после родов Каждая женщина, оправившись только после родов, в свободное время начинает себя разглядывать в зеркале. И к глубокому сожалению понимает, что изменилась не в лучшую сторону.

На животе и груди некрасивые растяжки, на бедрах лишние килограммы, на лице пигментные пятна, обвисшая грудь. Все эти признаки ухудшают психологическое состояние женщины. Как быть? Каким образом себя привести в порядок? Во многих случаях большинство проблем решаются сами по себе. 

Чтобы иметь красивую и гладкую кожу рассмотрим несколько примеров.

Как избавиться от растяжек

Прежде всего, нужны ежедневные тренировки со специальными упражнениями. Перед этим следует хорошенько размяться.

Мышцы пресса тренируйте каждый день. После интенсивных упражнений необходимо принять контрастный душ, перед этим нужно растереть места в области растяжек специализированным кремом. 

Для него потребуется: 

3 грамма мумие в чистом виде;

1 ч. ложечка кипяченой теплой воды;

1 тюбик различного крема. 

Растворяем мумие в воде, затем смешиваем с кремом. Эту смесь втираем раз в день после душа. А для получения лучшего результата, это место обертываем пищевой пленкой на один час. Благодаря этому методу с легкостью можно избавиться от растяжек, и кожа станет сиять прежним здоровьем и красотой.


Восстанавливаем грудь

У всех женщин форма груди меняется после родов, обвисает. Грудную железу поможет укрепить регулярное прикладывание льда к груди. Этот метод способствует активизированию кровообращения и интенсивному стягиванию кожи. Также хорошим действием можно назвать контрастный душ.

Кефир. Самое простое и укрепляющее средство. Смешать мед 2 ст. ложки с 100 мл. кефира. Этот раствор наносим на пятнадцать минут на грудь. 

С помощью специальных упражнений можно укрепить грудные мышцы. Для этого необходимо выполнять их ежедневно по пятнадцать минут. 

1. Вытянув перед собой руки, делаем движение «Ножницы».

2. Отжимание от стены 15 раз.

3. Берем в руки килограммовые гантели и производим круговые движения.

4. Стоя на коленях, делаем отжимание от пола 20 раз.


Избавление от пигментных пятен

Удалить их можно и при помощи народных средств

Простокваша. Ею необходимо делать примочки. Время процедуры составляет пятнадцать минут;

Лимонный сок. Им протирают кожу лица утром и вечером; 

Маски из белой глины;

Петрушка нарезается мелко и заливается стаканом кипятка. Настаивается три часа и после процеживается. Этим настоем протирать лицо утром и вечером.

Сбросим лишние килограммы

От данной проблемы можно избавиться с помощью упражнений. Быстрая ходьба и бег также сжигает калории. Не следует забывать крутить обруч. С его помощью можно уменьшить область талии. Кроме этого, необходимо следить и за своим рационом питания. Ограничьте употребление жирной, копченной, жаренной и мучной пищи. Больше пейте простой воды, фруктов и овощей, рыбу.