Идем в школу крепкими и здоровыми!

Idem v shkolu krepkimi i zdorovymi Подготовка к школе – важнейший этап в жизни ребенка. Меняется привычный уклад, появляются новые нагрузки, растущий организм вынужден адаптироваться к более тяжелым условиям.


Недостаточная физическая подготовка сказывается уже в самом начале процесса обучения. По этой причине для многих первоклассников характерна повышенная заболеваемость в первые месяцы.

Систематические физические упражнения позволят в дальнейшем проявлять лучшую работоспособность, концентрацию внимания, уравновешенность.
• Стабильность нервной системы достигается рациональным распределением нагрузки – чередованием подвижных игр с индивидуальными занятиями (напр., рукоделием).
• Неослабное внимание уделять правильной осанке. Позвоночник в этом возрасте продолжает формироваться, поэтому важно соблюдать осанку стоя, сидя, при ходьбе.
• Предупреждение плоскостопия необходимо не только для детей, предрасположенных к нему. Используйте специальные комплексы упражнений, укрепляющих стопу.
• Не допускайте переутомления глаз – чередуйте занятия, требующие концентрации внимания на другие, ориентированные на восприятие крупных предметов.
• Учите ребенка правильно дышать – от этого зависит эффективный обмен веществ. Дыхание должно быть равномерным, через нос, даже при повышенной мышечной нагрузке.
• Закаливание предполагает регулярный прием воздушных, солнечных ванн, контрастный душ.

Важно формировать у ребенка привычку к каждодневным физическим упражнениям, поощрять его интерес к техническим видам спорта (коньки, ролики, велосипед). Полноценный отдых необходим растущему организму. Чередование активных двигательных фаз и сна способствует укреплению центральной нервной системы. Разнообразное высококалорийное питание поддерживает жизненные силы на высоком уровне. Необходимо объяснять дошкольнику важность личной гигиены, прививать навыки содержать тело и одежду в чистоте. Изначально важнейшее значение имеет соблюдение режима дня – распределение по времени умственных и физических нагрузок, сна и питания. При соблюдении всех рекомендаций родители подготовят к школе крепкого, бодрого, работоспособного и активного ученика.