Зарядка для ребенка 2 лет

Зарядка для ребенка 2 лет Ни для кого не секрет, что зарядка и любая физическая активность очень важна для здоровья. Не являются исключением и дети. Но какая зарядка подойдет малышу 2 лет? Ведь ему нельзя выполнять взрослые упражнения, его тело еще недостаточно развито для них.

Зарядка двухлетнего ребенка должна проходить в игровой форме. Основу должны составлять бег, игры с мячом, преодоление препятствий, различные хлопки, наклоны, танцы. Лучше всего проводить такую зарядку под музыку.

Например, можно выполнить вот такой комплекс упражнений:

1) Ходьба по дорожке.

На полу нужно обозначить узкую линию и попросить ребенка по ней пройти несколько раз.

2) Ходьба по наклонной плоскости.

Нужно установить любой предмет, по которому можно ходить под наклоном, и водить ребенка за ручку по нему.

3) Игры с мячом.

Бросать мячик и учить малыша его ловить, или приносить.

4) Обнимание себя руками.

Пусть малыш разводит руки в стороны, а потом обнимает себя.

5) Приседания.

Тут и так все понятно.

6) Догонялки.

Бегать за малышом и ловить его.

7) Велосипед.

Малыш лежит на спинке и крутит ногами педали.

Такая гимнастика должна проводиться не раньше чем через 2 часа после еды, или перед ней. Продолжительность 15 минут.