Как помочь ребенку заснуть? - «Беременность»

Есть тысяча причин, мешающих вашему малышу быстро заснуть. У него может болеть живот, ему может быть жарко или холодно, его могли перевозбудить гости и т.д. Как бы там ни было, а сон необходим, поэтому мы составили список способов, которые помогут вам усыпить вашего ребенка. ● Белый шум. Известно,что засыпанию способствуют самые разные звуки. Например, водопад, работающий фен, стиральная машина или пение птиц. В интернете существуют генераторы белого шума, при помощи которых вы сможете испробовать шум прибоя или звуки джунглей. ● Укачивание. На руках, в колыбельке, в коляске или специальной качалке. Этот способ наиболее традиционен и физиологичен, так как в животе ребенок привык к мерным движеним мамы. Есть мнение, что укачивание способствует укреплению вестибулярного аппарата. ● Колыбельная. Мама, которая тихонько и нежно поет своему ребенку… Какая картина может быть более идиллической? Если вы по какой-то причине не хотите петь самостоятельно, можно попробовать заменить «живой» голос записью. Когда будет время, подберите для этой цели тихие и успокаивающие мелодии. ● Мобиль. Крутящиеся под тихую музыку фигурки успокаивают далеко не всех детей. Некоторых они приводят в восторг, который только мешает уснуть. Но есть и такие, которых убаюкивают повторяющиеся движения по кругу. Осталось узнать, к какой группе относится ваш малыш. ● Кормление. Прикладывание к груди – обычно беспроигрышный вариант. Молоко или просто сосание успокоят и помогут вашему ребенку уснуть. Но важно не прибегать к этому способу всякий раз, когда это необходимо, иначе остальные методы перестанут работать. ● Прогулки на свежем воздухе. Как следует надышавшись свежим воздухом, малыш довольно быстро уснет. А уж о пользе прогулок для здоровья и говорить нечего. ● Теплая ванна. Купание перед сном расслабляет мышцы, способствуя более быстрому засыпанию.