Как подготовить организм к зачатию? - «Беременность»

Вы поняли, что уже готовы иметь детей и мечтаете забеременеть? Предлагаем Вам несколько советов, как улучшить способность к зачатию. Если Вы задумываетесь о появлении малыша или уже пытаетесь забеременеть, но пока безрезультатно, Вам стоит знать несколько советов, как привести свой организм в наилучшую для зачатия форму. 1. Следите за весом Вес ниже или выше нормы может стать причиной гормонального дисбаланса и даже прекращения овуляции. 2. Важность сбалансированного питания Вы должны питаться здоровой, преимущественно органической пищей. Убедитесь, что Вы ежедневно получаете необходимую норму витаминов и минералов. Такие элементы, как цинк, селен, витамины А, С и Е, а также одуванчиковый чай и чеснок могут помочь организму запустить процесс детоксикации и вывести соли тяжелых металлов и химических веществ. Кстати, цинк и селен крайне полезны для мужчин, поскольку они положительно влияют на состав спермы. 3. Принимайте фолиевую кислоту Женщины, планирующие забеременеть, обязательно должны принимать фолиевую кислоту. Это принесет пользу во время формирования центральной нервной системы будущего плода и уменьшит риск возникновения врожденной спино-мозговой грыжи. В идеале следует начать принимать фолиевую кислоту за три месяца до плановых попыток зачать ребенка. 4. Начните заниматься спортом Вам следует заниматься физическими упражнениями. Два часа в неделю или полчаса в день - отличное начало. 5. Откажитесь от курения, алкоголя и наркотических веществ Кроме того, снизьте свое привычное потребление кофе. 6. Оградите себя от химических веществ, ядов и радиации За последние 50 лет биологическая активность мужской спермы уменьшилась вдвое из-за воздействия химических веществ и токсинов. 7. Избавьтесь от стресса У Вас слишком длинный рабочий день, или Вам приходится справляться с большими нагрузками в офисе? Перейдите на более размеренный, спокойный режим - это обязательно поможет! У Вас есть другие советы? Что именно помогло Вам забеременеть? Поделитесь своим опытом здесь!